O outono chegou, e com ele os meses mais frios do ano! Nessa época, é comum as pessoas ficarem mais próximas e em lugares fechados, facilitando o contágio de gripes e resfriados, transmitidos facilmente pelo ar.
Veja algumas dicas simples para se prevenir e curtir o friozinho com tudo que ele tem de bom!
- Tenha sempre o hábito de lavar as mãos e usar álcool gel 70%.
- Mantenha uma boa alimentação e a rotina equilibrada, para não baixar a imunidade.
- A vacina da gripe é o meio mais eficaz de prevenção. É muito segura e já pode ser tomada no início do outono.
- Evite aglomerações e lugares pouco arejados.
- Deixe as janelas abertas para que o ambiente seja ventilado.
- Beba bastante água. Isso ajuda a manter a hidratação das vias respiratórias, que é uma proteção natural.
- Em dias de baixa umidade do ar, coloque bacias com água pela casa ou use o umidificador por algumas horas (especialmente para quem tem alergias).
- Se você tem alergias, procure um médico para manter um tratamento preventivo, e fique longe de carpetes, cortinas e bichos de pelúcia.
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