Disfunção erétil e atividade física

A disfunção erétil, definida como a falta de habilidade masculina para obter ou manter ereção suficiente para o intercurso sexual, está diretamente relacionada com a qualidade de vida do homem. As principais causas são: obesidade, hipertensão arterial, diabetes, problemas cardíacos, tabagismo, consumo de álcool em excesso, doenças da próstata, depressão e idade.

Estudos populacionais apontam altas taxas de prevalência para esta disfunção. Um levantamento realizado, por pesquisadores da USP, em grandes cidades do Brasil demonstrou que 45% dos entrevistados sofrem de disfunção erétil. Em um grande estudo americano, Massachusetts Male Aging Study, com 1290 americanos, entre 40 e 70 anos, na região de Massachussetts, mostrou que 52% dos homens sofriam do problema. Pesquisas realizadas em países europeus e da América Latina, também apontam números elevados de homens com disfunção erétil.

É importante que se combata as causas que podem acarretar a disfunção erétil.  A obesidade, por exemplo, como já citado anteriormente, é um fator de risco que deve ser combatido intensamente, desde cedo, com políticas de incentivo à prática de hábitos saudáveis, como a realização de atividades físicas (caminhar, pedalar, dançar), além é claro, do consumo de alimentos saudáveis. Em 2004, o respeitado jornal da Associação de Medicina Americana (JAMA), publicou um estudo revelando que homens obesos, com idade entre 35 e 55 anos, submetidos a um protocolo que tinha como objetivo a perda de peso e o aumento do nível de atividade física reduziram significativamente os relatos de disfunção erétil, quando comparados a outro grupo que não estabeleceu a mesma rotina.

É consenso que a atividade física conciliada a uma alimentação saudável e uma boa noite de sono demonstre efeitos benéficos na saúde de homens e mulheres de todas as idades. Para isso, é fundamental adotarmos um estilo de vida ativo, praticando pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias da semana. Sua prática regular pode controlar o peso corporal, melhorar a resistência física, diminuir a pressão arterial, aliviar o estresse, diminuir a depressão e, é claro, melhorar a função sexual.

Rodrigo Mateus Farias

Personal Trainer

CREF 041607-G/SP

mateusfarias@gmail.com

5 receitas caseiras para aliviar os sintomas da gripe

Com a chegada do frio, aumentam as doenças respiratórias causadas por vírus, como as gripes e resfriados. Antigripais ajudam a aliviar o desconforto, mas devem ser usados com cuidado e moderação. Por isso, receitas caseiras também são uma opção para amenizar sintomas como tosse, dores de garganta e dores de cabeça, evitando assim o uso excessivo de medicamentos enquanto o organismo está se recuperando.

Confira abaixo cinco receitas que ajudam a diminuir o mal-estar de gripes e resfriados. Mas lembre-se, se os sintomas persistirem, ou se houver febre alta e prostração, procure um médico, que vai prescrever a medicação adequada.

1) Leite queimado:

Para diminuir a tosse: em uma panela, aqueça uma colher de sopa de açúcar em fogo médio até ficar dourado e caramelizar. Acrescente um copo de leite, misture bem e deixe esquentar. Retire do fogo e beba em seguida. Segundo a Dra. Ana Escobar, médica pediatra e consultora do programa Bem-Estar, essa receita ajuda muito a aliviar a tosse seca e irritativa que surge durante alguns resfriados.

2) Chá de alho com limão: 

Em uma xícara, coloque 1 dente de alho grande cortado no meio, suco de 1 limão pequeno, 200ml de água fervendo e 2 colheres de mel. Junte tudo numa xícara e deixe um pratinho em cima da mesma por 3 minutos. Depois, pode tomar. Se quiser, pode colocar açúcar a gosto. É ótimo para os primeiros dias de gripe: o alho melhora a circulação e fortalece o sistema imunológico.

3) Chá de limão com mel

Uma alternativa para quem não suporta alho: em uma xícara, misture suco de 1 limão, 200ml de água fervendo e 2 colheres de mel (se necessário, adoce a gosto com mais açúcar). Tome em seguida.

O mel que é um bom coadjuvante no tratamento de problemas pulmonares e da garganta.

4) Limonada Suíça:

Outra receita que ajuda a melhorar os sintomas da gripe é a limonada suíça: lave bem 3 limões inteiros e corte-os em quatro pedaços, com casca e tudo. Cubra com água e bata no liquidificador. Coe, adoce à vontade e beba imediatamente após o preparo. Você pode tomar um copo todos os dias: a limonada hidrata e é rica em vitamina C, importantes para a recuperação durante uma gripe ou resfriado. A limonada é uma opção para quem não gosta de chás ou para os dias quentes.

5) Compressa com água e álcool:

Para aliviar a dor de garganta, misture meio copo de água com meio copo de álcool. Embeba chumaços de algodão nessa mistura, embrulhe os chumaços molhados em um lenço e enrole ao redor do pescoço. De acordo com a Dra. Ana Escobar, o calor causado pela compressa em contato com a pele é que traz uma uma sensação de alívio e conforto na garganta.

Mas nunca é demais lembrar, pequenas receitas caseiras ajudam a aliviar os sintomas mas não fazem milagre. Se os sintomas persistirem, procure um médico!

Quem para de fumar pode ganhar até nove anos a mais de vida

Pense em quantas coisas boas aconteceram em sua vida na última década. Imagine agora tudo que você deseja viver, fazer e conquistar nos próximos dez anos. Uma década é um tempo muito precioso de vida! E é esse tempo que um fumante pode perder em troca do seu vício: fumantes morrem, em média, 10 anos mais cedo do que não fumantes.

Ok, não é surpresa para ninguém que o cigarro faz mal à saúde e pode causar doenças graves. Mas os números divulgados recentemente ainda impressionam: o tabagismo é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) a principal causa de morte evitável em todo o mundo. Mas quem fuma não gosta nem de saber disso, não é?

No entanto, uma notícia pode animar os fumantes a largar o vício: abandonar o cigarro entre os 30 e 40 anos de idade pode lhe devolver até nove anos de vida. Já para as pessoas entre 40 e 50 anos, é possível ganhar até seis anos a mais. É um esforço que vale a pena.

Recall: Defeito na embalagem de Tylenol Gotas pode causar superdosagem

O Ministério da Justiça fez alerta para a necessidade de recolhimento de mais de 3 milhões de embalagens do medicamento Tylenol líquido, cujo princípio ativo é a substância paracetamol. As embalagens apresentam problemas no gotejador, que pode se desprender do frasco e provocar superdosagem do medicamento.

A fabricante do produto, Janssen-Cilag Farmacêutica Ltda, informou que a superdosagem causa riscos de danos ao fígado, náusea, sonolência, sintomas gastrointestinais e elevação das enzimas hepáticas.

Dupla Olho e Colírio alerta sobre o glaucoma na Avenida Paulista

Imagem: Divulgação

Quem estiver andando pela Avenida Paulista entre 20 e 24 de maio pode se deparar com uma dupla de personagens bem divertida: Olho e Colírio. Os atores conduzem performances de interação com a população para alertar sobre o glaucoma, a principal causa de cegueira sem cura no mundo. A ação faz parte da Semana Nacional de Combate à Cegueira pelo Glaucoma.

Campanha De Peito Aberto promove a autoestima da mulher com câncer de mama

Sueli Cabral Duarte, banqueteira, Rio de Janeiro: com apoio da família e amigos, se sentiu querida e incentivada a continuar lutando. Agora, de bem com seu corpo, decidiu fazer a reconstrução da mama.

A Campanha “De Peito Aberto - A autoestima da mulher com câncer de mama" traz exemplos muito inspiradores de valorização da autoestima das mulheres com câncer de mama. O projeto conta a história diferentes mulheres que enfrentaram a doença, em imagens que comovem, inspiram, nos fazem rir, chorar e valorizar a vida.

O projeto surgiu após a jornalista Vera Golik e o fotógrafo e sociólogo Hugo Lenzi vivenciarem vários casos de câncer de mama em suas famílias, e acompanharem de perto a luta, o drama e o enfrentamento da doença em suas diversas fases: desde a descoberta, o processo do tratamento, a importância do apoio, e finalmente a superação.

Retinopatia diabética: complicação do Diabetes que pode levar à cegueira

O diabetes sem controle pode levar à perda da visão - a prevenção é essencial.

O Brasil tem mais de 12 milhões de diabéticos. Desse total, metade tem risco de desenvolver retinopatia diabética, uma doença séria que afeta os olhos, pode provocar lesões graves e até a perda total da visão. O problema é a maior causa de cegueira irreversível em populações economicamente ativas. 

A doença é uma complicação do diabetes, que pode ser causada pelo descontrole e descaso no seu tratamento. 

Dicas de alimentação light para o inverno

sopas de legumes: um prato saboroso e light

É muito comum nos dias frios as pessoas sentirem mais fome e terem apetite por alimentos mais calóricos. Isso acontece porque, com temperaturas baixas, nosso organismo tem que trabalhar mais para manter a temperatura corpórea normal, fazendo com que se gaste muita energia. Para repor essa energia gasta, nosso organismo pele por mais alimentos, e muitas vezes as escolhas alimentares das pessoas são alimentos mais calóricos e mais cremosos (gordurosos).

Conheça as mães sociais que cuidam de filhos de coração

Com a chegada do Dia das Mães surgem muitos relatos de mães que se tornam referência para a sociedade por diversos motivos, por serem exemplos de amor, superação e coragem. 

Mas um destes exemplos que encontramos é um pouco diferente. São as mães sociais, mulheres contratadas para cuidar de crianças e jovens que não puderam continuar com suas famílias biológicas.

Homenagem às Mães - Resultado da Promoção Cesta de Beleza Massao Drogarias

Olá pessoal!!!

Encerramos hoje a Promoção do Dia das Mães da Massao Drogarias! A ganhadora da cesta de produtos de beleza das linhas Helcla e Depilsam foi a Paula Cruz, vejam só os produtos de beleza que a Paula ganhou:

A Paula enviou esse lindo poema que até o meio dia do dia 10/05 havia recebido 151 curtidas. Realmente seu relato é emocionante e a vitória foi mais que merecida!

Tivemos ao todo 9 participações, e todas com depoimentos muito bonitos, uma homenagem mais que especial a todas as mamães!

Destacamos ainda os belos relatos da Sol Pires e do Renildo Tavares, que ficaram em 2º e 3º lugar respectivamente. Agradecemos muito a participação e  apoio de todos e parabenizamos cada um pelas palavras sinceras e cheias de amor!

Feliz Dia das Mães!

Vejam abaixo todos os depoimentos dos participantes:

Benefícios das frutas de outono

O outono nos presenteia com uma variada safra de frutas para todos os gostos. Abacate, mexerica, caqui, coco, goiaba e muitas outras opções deliciosas são encontradas fresquinhas e a preços mais acessíveis. Fontes de vitaminas, sais minerais, água e fibras, só para começar, as frutas são essenciais para o bom funcionamento do organismo e ainda fortalecem a imunidade antes da chegada do inverno. 

O ideal é que um adulto consuma de três a cinco porções de frutas por dia. Se você ainda não tem esse  hábito diariário, esperamos que se sinta inspirado com as dicas abaixo e com a enorme variedade de cores, sabores e aromas que vêm junto com tantos benefícios à saúde. Bon apetit!

Envelhecendo com autoestima e elegância

Se você acha que a febre dos blogs de moda onde as pessoas compartilham o look do dia é exclusividade de gente jovem e super conectada às redes sociais, espere até conhecer Ali, um senhor de 83 anos que mantém um estilo jovial e elegante.

Óleo de Argan: o ouro líquido de Marrocos

Óleo de Argan: alto poder de hidratação para recuperação dos cabelos

Cabelos sedosos, com brilho e lindos de morrer, quem não quer?

Uma das tendências atuais para tratamento capilar é o óleo de argan, capaz de restaurar fios danificados e deixar qualquer cabeleira com um aspecto mais bonito e saudável. Por isso o Blog Massao Bem-Estar trouxe para você várias dicas para se obter os melhores benefícios do ouro líquido de marrocos nos seus fios.